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燕麦南瓜粥的做法是怎样的?燕麦南瓜粥怎么做?[图]

2019-10-09 16:23:32来源:励志吧0次阅读

南瓜养胃的效果是非常好的,很多人都喜欢吃南瓜,特别是一些中老年人,因为南瓜的味道比较甜,而且容易咀嚼和消化,很多宝妈可能会经常做南瓜粥给宝宝吃,有的宝妈还会加入其它的食材,那燕麦南瓜粥的做法是怎样的?燕麦南瓜粥怎么做?

1、食材

主要食材:桃仁10克。

其他食材:自发粉100克,鸡蛋2个,牛奶200毫升,植物油、白砂糖适量。

2、做法步骤

1.将2个鸡蛋敲在碗内,打散,将白糖倒入蛋液中,搅拌均匀后倒入牛奶。

2.然后加入少许的油,将面粉倒入,一起搅拌均匀。

3.打开烤蛋糕机,在每个小格里刷上油,将搅拌好的面糊倒入,然后每个小格中,放入一个桃仁。

4.盖上蛋糕机盖子,大约4分钟后,打开盖子,挨个翻一下。

5.继续烤2分钟后,即可出锅。

3、功效

活血调经、祛瘀止痛、理气。

4、成果图

5、食材

南瓜200克,燕麦50克,大米50克。

6、做法步骤

1、南瓜去皮去籽、切块;入锅蒸40分钟左右。

2、蒸熟后用勺子背或擀面杖压成泥即可。

3、大米、燕麦洗净,放入锅中,加清水煮粥。

4、粥煮好时,放入南瓜泥,边煮边搅拌,煮开即可。

7、功效

燕麦有降胆固醇、降糖、通便的功效,南瓜可补中益气、健脾胃。两者同吃补益效果更好。

8、南瓜粥的做法

1、南瓜粥做法一

食材:南瓜、大米

步骤:

南瓜去皮,切成薄片。大米(或者糯米,也可加适量西米,加西米后粥会更黏稠)洗净后,与南瓜一起放入电高压锅中,加适量水。盖上锅盖,时间打到5分钟。等气散后,打开锅盖,用勺子将南瓜搅碎即可。

2、南瓜粥做法二

食材:南瓜250g,薏仁30g,红枣50g,红豆50g,枸杞15g,红糖(根据个人口味添加),清水半锅。

步骤:

1.南瓜去皮,切小块。

2.大枣、红豆。薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。

3.所有材料混合在一起,加入适量清水,放入电压力锅。

4.按下电压力锅的煮粥键。

5.做好后,依据个人口味加入适量的红糖,即可。

3、南瓜粥做法三

材料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

辅料:黄冰糖。

步骤:

1、大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净

2、南瓜去皮去瓤,擦丝。

3、所有材料投入电高压锅内,加矿泉水高出材料三厘米左右,再放一块黄冰糖

4、盖上锅盖,加热功能,定时0.5小时。

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