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冬季手脚冰冷怎么办略

2020-10-15 16:55:56来源:励志吧0次阅读

冬季手脚冰冷怎么办?

冬季手脚冰冷怎么办?寒冬使人体摄取的营养有更多的被转化为热能,以抵抗寒冷;低温会使血钙降低,且会使免疫系统功能着落,降低了对病原体的抵抗力,以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬季应摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。寒冬腊月,很多人都会出现手脚冰冷的情况,那么到底要怎样改进这方法呢?下面小编为大家分享。

平时多运动

运动可以帮助血液循环,特别针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。

补充营养

多吃增进血液循环的食品芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季合适食品。多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常常使用食品如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

香菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,增进胆固醇分解和排出,避免血脂升高的功效。

狗肉

狗肉含有较多的牛142人受伤;19日上午磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、夜间多尿、增加热量有很好作用。

鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬季,鲈鱼肥腴可人,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

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