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孕妈咪如何吃出宝宝好视力照片

2020-03-25 22:09:07来源:励志吧0次阅读

西红柿

含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素镇静。

胡萝卜

维生素A缺少、皮肤粗糙,眼干,身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈宜多食。

香蕉

富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食品,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

甜玉米

营养丰富,含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,下降血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病。

洋葱

味辛,有清热化痰、解毒杀虫功效。它含有在蔬菜中极其少见的前列腺素A,能下降血压。

西瓜

含胡萝卜素、维生素、糖、铁,有生津、除烦、止渴、解暑热,忌多食。

桃子

成份是蔗糖,属纤维成份的果胶颇多,对利尿便秘有效果。适于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈。

水和绿豆汤

妊娠期孕妇新陈代谢增加,生理负荷加大,此时,若处于高温、脱水环境,极易发生中暑。

豆类和豆制品

妊娠期间胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官构成的最基本的物资。

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